Deliciosa Receta Apple Brown Betty

Deliciosa Receta Apple Brown Betty

 

Deliciosa Receta Apple Brown Betty

Deliciosa Receta Apple Brown Betty

Disfrute de esta Betty marrón-un postre tradicional hecho por las manzanas de hornear y migas de pan.

Ingredientes:

1 cucharadita de canela molida

1/4 cucharadita de sal

3/4 taza de azúcar morena

2 cucharadas de zumo de limón fresco

1/4 taza de margarina vegana no salada, derretida

1 cucharada de corteza de limón rallada

2 tazas de pan rallado suave

4 tazas de manzanas Jonathan o Macintosh, peladas, con núcleo y en rodajas

1/4 taza de agua, a temperatura ambiente

Direcciones:

Precalentar el horno a 350 ° f. Combine pan rallado, sal y margarina vegetariana derretida en un tazón. Coloque la taza de 2/3 en una bandeja para hornear de 1-1/2 Quart ligeramente engrasada. Combine los ingredientes restantes, excepto el agua, en un tazón. Tire para recubrir las manzanas. Coloque la mitad de la mezcla de manzana sobre las migas en la bandeja para hornear. Espolvoree otras migas de 2/3 tazas sobre las manzanas y repita con las manzanas restantes y las migas. Añada agua a la parte inferior del plato de horneado vertiendo el lado del plato, teniendo cuidado de no humedecer las migas en la parte superior. Cubra con papel de aluminio y hornee 30 minutos. Retire la lámina y hornee otros 20-30 minutos o hasta que las manzanas estén cocidas y la parte superior esté dorada. Sirva tibio.

Sirve 6

Datos nutricionales:

Nutrición (por porción) calorías 210; % De calorías de la grasa 35,1%; Grasa total 8.2 g; Grasas saturadas 5g; Grasas mono-insaturadas 2.1 g; Grasas poli-insaturadas 0.5 g; Colesterol 0mg; 180mg sódico; Carbohidratos totales 34g; Fibra dietética 1.6 g; Azúcar 26g; Proteína 1.2 g.

Más información:

Vitaminas:

TIAMINA B1 0,07 mg
Vitamina B12 0,016 mcg
Vitamina K 1,6 mcg
Vitamina A 270 IU
Niacina B3 0,62 mg
Ácido pantoténico 0,12 mg
Riboflavina B2 0,064 mg
Vitamina C 6,6 mg
Vitamina D 0 IU
Vitamina B6 0,05 mg
Vitamina E 0,3 mg
Colina 6,8 mg

Minerales:

Manganeso 0,17 mg
Magnesio 8,3 magnesio
Calcio 45 mg
Cinc 0,15 mg
Fósforo 23 mg
Cobre 0,067 mg
Fluoruro 13 mcg
Selenio 2,4 mcg
Sodio 180 mg
Potasio 110 mg
Hierro 0,66 mg

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