Deliciosa Receta de DIP de frijoles casero

DIP de frijoles casero

Un rapido y fácil DIP de frijol vegana para cualquier ocasión.

DIP de frijoles casero

DIP de frijoles casero

Deliciosa Receta de DIP de frijoles casero

Ingredientes:

2 cucharadas de aceite vegetal

1/4 taza de agua

1/8 cucharadita de pimienta negra

1-1/2 cucharadita de zumo de limón

1/8 cucharadita de sal, opcional

2 cucharadas de perejil seco

3-1/2 tazas de frijoles garbanzo enlatados, drenados

1 cucharadita de ajo granulado

1/2 cucharadita de salsa de soja o tamari

Direcciones:

Combine todos los ingredientes en un tazón de mezcla o un procesador de alimentos. Enfríe antes de servir.

Datos nutricionales:

Nutrición (por porción) calorías 51; % De calorías de la grasa 26,5%; Grasa total 1.5 g; Grasas saturadas 0.1 g; Grasas mono-insaturadas 0.2 g; Grasas Poly-Unsaturated 1g; Colesterol 0mg; 120mg sódico; Carbohidratos totales 7.8 g; Fibra dietética 1.5 g; Azúcar 0g; Proteína 1.7 g.Deliciosa Receta de DIP de frijoles casero

Más información:

Vitaminas:

TIAMINA B1 0,011 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina K 1,8 mcg
Vitamina A 21 IU
Niacina B3 0,06 mg
Ácido pantoténico 0,1 mg
Riboflavina B2 0,013 mg
Vitamina C 1,6 mg
Vitamina D 0 IU
Vitamina B6 0,16 mg
Vitamina E 0,38 mg
Colina 11 mg

Minerales:

Manganeso 0,22 mg
Magnesio 10 mg
Magnesio del calcio 13
Cinc 0,37 mg
Fósforo 31 mg
Cobre 0,06 mg
Fluoruro 1,7 mcg
Selenio 1 mcg
Sodio 120 mg
Potasio 65 mg
Hierro 0,59 mg

 

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